Dans une vie, un femme porterait plus de 12000 protections jetables qui lui coûteraient entre 2500 et 6000 euros minimum !

Sans parler de l’impact sur la planète de cette industrie qui serait, selon Greenpeace, la plus polluante au monde ! 

Comment ne pas s’interroger sur la réelle innocuité des protections hygiéniques jetables ? Peut-on vraiment faire confiance aux industriels ? Et quelles sont les alternatives qui existent pour vivre nos règles en toute sécurité ?

On fait le tour de la question dans cet article pour savoir comment se protéger sans s’intoxiquer.

La vérité sur les protections hygiéniques jetables

Avez-vous déjà regardé la liste composants sur les emballages de protections hygiéniques ? Si oui, vous aurez certainement aperçu qu’elle est quasi inexistante ! Il existe un vide juridique dans ce domaine qui offre le loisir aux industriels de ne parler que des composants qui leur font une belle pub.

Du coton bio, du calendula, de la soie, etc. Tous ces « ingrédients » ne sont que de la poudre aux yeux pour donner l’impression à la consommatrice que le produit est sûr. Or, nous sommes vraiment très loin de parler de produits naturels et encore moins biologiques lorsqu’on sait que la plupart des protections jetables conventionnelles sont faites à partir de produits dérivés du pétrole et de tissus synthétiques.

Loin de servir notre équilibre, nos protections intimes tout comme les couches pour les bébés sont truffées de composants cancérigènes et de perturbateurs endocriniens.

En prenant conscience que la plupart des femmes utilisent des protections périodiques à chaque cycle menstruel et ce, durant toute leur vie, ces protections qui sont en contact avec la muqueuse la plus intime de notre corps ne devrait-elle pas avoir une composition irréprochable ? 

Evolution vs Pollution

Même si les tampons et les serviettes hygiéniques nous on permis de faire un bond en avant depuis les années 50, leur composition n’a jamais été étudiée à la loupe et la règlementation actuelle autorise tout un tas de composants déjà interdits dans d’autres secteurs comme l’alimentation, les cosmétiques ou la médication.

Conséquences ? Les protections périodiques jetables déséquilibrent la flore vaginale et sont à l’origine de beaucoup de problèmes féminins souvent passés sous silence. Elles favorisent les mycoses à répétition, la sécheresse vaginale et les cystites, sans parler des effets négatifs à long terme sur l’équilibre hormonal.

Elles ont aussi un fort impact environnemental et pénalisent les écosystèmes alors que nous pourrions éviter cette pollution inutile de nos jours.

Mais voyons le bon côté, ces protections ont été une belle innovation pour favoriser l’indépendance des femmes et beaucoup de belles idées sont en route pour améliorer et optimiser ce qui existe déjà. D’ailleurs, si vous lisez cet article, c’est que vous faite partie des personnes qui souhaitent contribuer à l’amélioration du monde ! Bravo à vous !

Aujourd’hui il existe de plus en plus d’alternatives saines et faciles à utiliser. Des innovateur.rices se sont penchés sur le sujet et je vous assure que les cycles menstruels ont de beaux jours devant eux. 

Voici 3 méthodes alternatives naturelles pour vivre ses règles en toute sécurité :

La plus discrète : la coupe menstruelle

La coupe menstruelle (appelée « cup ») a beaucoup de succès depuis sa création. Si on devait la comparer à une protection intime jetable, on pourrait dire qu’elle est la sœur écologique du tampon hygiénique.

En pratique, la coupe menstruelle se place dans le vagin comme un tampon puis se déploie pour recueillir le flux. Au bout de quelques heures, on la retire très facilement vers le bas. Elle est faite le plus souvent de silicone médical et existe en plusieurs modèles pour s’adapter au flux et à la souplesse du périnée.

Les plus souples sont conseillées aux jeunes filles et aux mamans ayant accouché par voie basse. Les plus fermes sont idéales pour les femmes sportives, ayant un périnée tonique ou pour les femmes n’ayant jamais accouché par voie basse.

La taille se choisit en fonction du flux avec une contenance qui varie de 15ml à 27ml (flux moyen observé).

Pour un coût d’environ 20 €, la coupe reste très économique, étant donné qu’elle se réutilise après l’avoir lavée autant de fois que nécessaire jusqu’à la fin du cycle. On ne s’encombre plus et seules 2 coupes sont nécessaires pour s’assurer d’en avoir toujours une propre sous la main.

Bien à l’abri dans un pochon, elle se glisse discrètement dans le sac à main ou dans la trousse de toilette et même dans un tiroir de votre bureau !

Côté hygiène justement, une fois que l’on retire sa « cup », on la nettoie au savon et on la sèche avec un linge propre. Il est nécessaire de la stériliser dans l’eau bouillante plusieurs minutes avant et après chaque cycle.

Ses points forts +++

  • Pouvoir faire du sport et aller à la piscine
  • Elle retient le flux pendant environ 5 à 8h
  • Très facile à laver et à entretenir
  • Durée de vie de 5 ans
  • Très économique
  • Certains modèles permettent d’être portés en faisant du sport
  • Totalement adaptée pour les règles abondantes et type « hémorragiques »
  • Respecte l’équilibre de la flore vaginale

Ses points faibles

  • Demande un temps d’adaptation pour les premiers essais
  • Il faut parfois utiliser plusieurs coupes avant de trouver la bonne
  • La manipulation n’est pas évidente pour les adolescentes et les très jeunes femmes qui ne connaissent pas encore bien leur anatomie intime
  • Il faut déjà bien connaitre son flux naturel avant d’en choisir une
  • Nécessite un point d’eau pour le change
  • Moins agréable pour les mamans qui viennent d’accoucher

Quelques pistes pour s’équiper :

La plus confortable : la culotte menstruelle

C’est une petite révolution ! La culotte menstruelle permet d’avoir l’esprit tranquille pendant les règles. Vous faite votre vie et votre culotte s’occupe du reste !

Pour faire simple, il s’agit d’un slip dans lequel est cousu un tissu absorbant. Ce procédé garde la protection bien en place et n’a pas l’épaisseur d’une serviette hygiénique classique (seulement 2mm). On l’enfile comme une culotte et on la retire pour la laver en machine avec une lessive maison naturelle ou biologique de préférence.

Ce type de protection naturelle est idéal si vous n’aimez pas la sensation des tampons et des serviettes hygiéniques. Avec les culottes lavables on a juste l’impression de porter un slip. Cela peut paraitre étrange au début de ne pas rajouter de protection visible, puis on s’habitue très rapidement et on ne peut plus revenir aux protections classiques.

Ce qui est fantastique c’est qu’on peut la porter jusqu’à 12h ! Avec un flux normal, la culotte tient bien en place et il n’y a pas de fuites. Si le flux est abondant ou hémorragique, elle est toujours aussi efficace mais il faudra la changer avant.

Pour les femmes qui ont des cycles irréguliers, porter une culotte menstruelle évite les mauvaises surprises du type « petit problème technique !». Elle assure une protection déjà en place juste au cas où…

Il existe même des maillots de bains menstruels qui retiennent totalement le flux à l’intérieur de la culotte pendant la baignade.

Sa durée de vie est d’environ 5 ans et il est conseillé d’en posséder au moins 4 ou 5 pour avoir le temps de les laver au fur et à mesure (comme un slip classique). Au vu de sa durabilité, l’investissement (car il s’agit vraiment d’un investissement) peut se faire au fur et à mesure des cycles.

Ses points forts +++

  • C’est la plus confortable des alternatives
  • Invisible, on ne peut pas deviner que vous êtes indisposée (sous les vêtements non moulants bien sûr)
  • Retient tous les flux, même les plus abondants
  • Reste bien en place
  • Pas de sensation de porter une « couche »
  • Peut se porter une journée entière comme un slip normal (lorsque les règles ne sont pas très abondantes)
  • Agréable aussi pour les spotings de début et/ou fin de cycle
  • Respecte l’équilibre de la flore vaginale
  • Ne dégage pas de mauvaises odeurs
  • Idéal post accouchement pour la maternité (choisir une taille au-dessus)

Ses points faibles

  • Coûteuse à l’achat mais amorties dans le temps (compter environ 100 euros pour 3 culottes selon les marques)
  • Il en faut plus de 4 pour un bon roulement, le temps de les laver.
  • Nécessite un rinçage sous l’eau de l’excédent menstruel avant de la placer en machine.
  • Selon les marques, elles peuvent devenir moins absorbantes sur la fin

Quelques pistes pour s’équiper :

  • Des culottes bien pensées et optimisées : Fempo
  • La culotte qui ne mâche pas ses mots : Dans ma culotte
  • L’authentique : Plim

La plus rassurante : la serviette lavable

La serviette lavable est rassurante car c’est ce qui se rapproche le plus des habitudes des femmes qui ne portent pas de tampons. Elle remplace avantageusement sa cousine jetable. Elle se lave et se réutilise durant plusieurs années. Si vous étiez une adepte de ce mode de protection intime jetable, vous serez sûrement conquise par la version lavable.

La forme et la taille se choisissent de la même façon que les serviettes jetables achetées en supermarché : longues et épaisses pour les flux importants et pour la nuit, moyennes pour les flux normaux et en journée et petites et fines pour la fin du cycle.

Il faut donc en acheter plusieurs au début, ce qui représente tout de même un coût mais cet achat se transforme en investissement à long terme si ce mode de protection vous convient. Après les avoir portées, il n’y a plus qu’à les laver en machine à 40°C et le tour est joué.

Les tissus qui sont en contact avec la peau sont en coton (biologique de préférence) et peuvent être déclinés en différentes épaisseurs et textures : flanelle, popeline, jersey, etc.  Les tissus qui se trouvent à l’intérieur de la serviette pour absorber le flux sont aussi des membranes de coton.

Pour un coût variant de 15 à 25 euros l’unité, les serviettes lavables représentent un budget au départ. Pour faire la transition en douceur, on peut en acheter une nouvelle de temps en temps jusqu’à retirer totalement les serviettes jetables de sa consommation.

Elles sont légèrement plus épaisses que leurs cousines jetables et se conservent discrètement enroulées, en attachant les boutons pression dans l’autre sens, jusqu’au moment de les laver. Pour savoir si les serviettes lavables peuvent vous convenir, portez votre slip habituel en ajoutant un bout de tissu replié en deux. Vous saurez si la sensation vous convient.

Cette alternative est idéale pour les jeunes filles qui se familiarisent avec leurs règles et pour les femmes qui ne sont pas à l’aise avec la coupe menstruelle ou le tampon.

Et si vous aimez la couture ou le DIY, Vous pouvez même fabriquer vos propres serviettes lavables grâce aux nombreux tutoriels sur internet.

Ses points forts +++

  • Respecte l’équilibre de la flore vaginale
  • Ne dégage pas de mauvaises odeurs
  • Facile à emporter
  • Se replie en attendant d’être lavée
  • Facile d’utilisation
  • Forme rassurante pour la plupart des femmes
  • Durée de vie de 5 à 8 ans

Ses points faibles

  • Coûteuse à l’achat mais amorties dans le temps (pour 3 serviettes médium et 2 maxi, compter environ 100 euros)
  • Moins discrète que la culotte menstruelle et la « cup »
  • Peut se déplacer un peu sur la culotte pendant la journée
  • Plus épaisse qu’une serviette hygiénique jetable
  • Nécessite plusieurs tailles et plusieurs formes en fonction du flux menstruel.

Quelques pistes pour s’équiper :

Changer en douceur

Si vous n’êtes pas encore prête à essayer ces alternatives, vous pouvez toujours commencer en douceur en choisissant des protections moins polluantes et plus clean pour votre santé. Il en existe sur internet ou en magasin bio qui proposent des serviettes et tampons hygiéniques sans ingrédients toxiques, recyclés ou avec une composition contrôlée.

C’est la cas de Natracare (très connue dans les maternités pour la douceur des serviettes pour les suites de couche) ou Organyc (une belle marque respectueuse de la santé).

Astuce : faites-vous offrir vos protections durables !

Voici une bonne idée de cadeau lorsqu’on veut offrir ou se faire offrir utile et durable. Pourquoi ne pas se faire offrir de la belle lingerie menstruelle, une cup de compétition ou des serviettes lavables aux motifs colorés ?!

Certaines marques innovent et rendent cette période du cycle festive, poétique ou romantique et même sexy ! A vous de voir ce qui offre le meilleur impact sur votre humeur cyclique et vos émotions.

Acheter des protections hygiéniques lavables = Un investissement de choix 

Vous l’aurez compris, investir dans des protections hygiéniques durables et saines n’a rien d’un achat inutile. Que ce soit pour votre confort, votre tranquillité ou votre sécurité, ont a toutes intérêt à s’équiper sainement pour vivre des règles plus douces et harmonieuses.

Certes, cela représente un coût au départ, largement amorti lorsque vous pourrez snober le rayon protections jetables du supermarché avec l’esprit serein et un grand sentiment de victoire pour votre santé et pour la planète :)))

Et vous ? Quelle méthode préférez-vous ? Connaissez vous une autre façon naturelle de vous protéger pendant vos règles ?

☎➡▪Contacter Alexandra pour un accompagnement autour du cycle menstruel ▪

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